Kako tradicionalna slovenska kuhinja postane vaš zaveznik pri fitnesu
Večina ljudi misli, da morajo opustiti okuse otroštva, da bi dosegli zdravje. A resnica je drugačna.
Ko govorimo o zdravi prehrani, si mnogi predstavljajo brezokusne obroke in dolgočasne solate. Slovenska kuhinja je polna okusov, tradicije in hranilnih snovi. Ključ je v prilagoditvi.
Naša babica ni štela kalorij, ko je pripravljala ajdove žgance ali joto. Vendar je jedla pravi, nepredelan, sezonski hrano. Danes lahko to združimo z zavestnim pristopom k energijski vrednosti obrokov.
Tradicionalno ne pomeni kalorično
Ena največjih zmot je, da slovenska kulinarika ni združljiva s fitnes pristopom. Pripravili smo metodo, ki omogoča uživanje v okusih, ki jih poznate, brez slabe vesti ali kalkulacij po občutku.
Več kot le recepti
Delimo znanje o tem, kako prilagoditi sestavine, tehnike priprave in velikost porcij brez izgube avtentičnega okusa. Vzamemo tradicionalen recept in ga spremenimo v hranilno uravnotežen obrok s točno določeno energijsko vrednostjo.
Ker poznamo sestavine slovenske kuhinje in razumemo nutritivno vrednost vsake od njih, lahko natančno izračunamo vsak obrok glede na vaše cilje. Ne glede na to, ali želite izgubiti maščobo, pridobiti mišično maso ali preprosto vzdrževati zdravo težo.
Naše storitve
Individualen načrt prehrane
Ustvarimo 30-dnevni jedilnik, prilagojen vašim ciljem. Vsak obrok ima izračunane makrohranilne snovi in kalorično vrednost. Recepti temeljijo na slovenskih tradicionalnih jedeh.
67,80 €
Analiza trenutne prehrane
Prinesete nam vaš običajen tedenska jedilnik. Mi ga analiziramo in pokažemo, kje so priložnosti za izboljšave brez opuščanja vaših najljubših jedi.
42,50 €
Delavnica kuhanja fitnes različic
Praktična delavnica, kjer skupaj pripravimo znane slovenske jedi v prilagojeni obliki. Naučite se tehnik, ki jih boste uporabljali vsak dan.
89,00 €
Tedenski recepti in kalorijsko vodenje
Vsak teden prejmete 5 novih receptov s popolnimi navodili in hranilnimi podatki. Primerno za dolgoročno vzdržljivost.
28,90 € mesečno
Spletna platforma za sledenje
Dostop do baze prilagojenih receptov z iskalnim sistemom glede na sestavine, kalorije, čas priprave in tip obroka.
19,90 € mesečno
Osebno svetovanje in prilagajanje
Individualno srečanje, kjer ocenimo vaše potrebe, cilje in okusne preference. Na osnovi tega prilagodimo celoten pristop.
55,00 €
Pridružite se
Izpolnite spodnji obrazec in začnite svojo pot do zdravega uživanja v slovenskih okusih.
Znanstveno podprto znanje
Prilagoditev tradicionalnih receptov temelji na sodobnih nutritivnih spoznanjih. Raziskave kažejo, da lahko ohranjanje kulturnega in kulinaričnega okusa izboljša dolgoročno vzdržljivost zdravega načina prehranjevanja [1].
Uporaba celotnih, nepredelanih živil, ki so del slovenske tradicije, lahko prispeva k boljšemu uravnavanju telesne teže in izboljšanju metaboličnega zdravja [2].
Pomembno obvestilo
Informacije na tej spletni strani so namenjene zgolj izobraževalnim namenom. Niso nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje ali diagnostiko. Rezultati se lahko razlikujejo od posameznika do posameznika. Pred začetkom katerega koli programa spremembe prehrane se posvetujte s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom.